胚胎质量是影响试管婴儿成功的诸多因素之一。
移植前，生殖专家将观察胚胎的形状、张力、细胞是否均匀、碎片和发育速度，然后选择1~2个高质量的胚胎进行移植。
一、健康饮食
健康合理的饮食结构是获得优质胚胎的基础。夫妻双方都要注意均衡多样的营养，多吃富含高蛋白、维生素和微量元素的食物。此外，要注意叶酸的补充。补充叶酸的女性卵子质量和胚胎质量可以显著提高，从而提高活产率，带来更好的妊娠结果。
二、戒烟戒酒
怀孕期间吸烟会降低卵子和精子的质量，使身体处于严重的氧化应激状态，从而影响胚胎的质量和体外受精的成功率。怀孕后吸烟会干扰受精卵和胚胎的正常发育，容易流产。酗酒也会降低体外受精的成功率，提高流产率。因此，无论是自然怀孕准备还是体外受精治疗，夫妻双方都应至少提前3~6个月戒烟戒酒。
三、日常多运动
慢跑、快走、游泳、太极拳等适度运动可改变身体状况，增强体内血液循环和细胞抗氧化机制，提高胚胎质量和体外受精妊娠结果。
四、调整日常作息
不要熬夜，避免过度疲劳，养成早睡早起的好习惯，有助于维持卵巢，提高卵子和精子的质量。
五、控制体重
女性脂肪的积累会导致代谢性炎性细胞因子的增加，进而导致胰岛素抵抗、糖耐量异常和体内内分泌紊乱，从而影响卵子的质量。男性储存大量脂肪会影响性激素代谢、精子生成和质量，导致胚胎质量差。
六、减少焦虑
人体的生理功能依赖于神经激素的调节。如果你经常处于紧张和焦虑状态，很容易导致体内内分泌紊乱，从而影响精子和卵子的质量。因此，在怀孕准备过程中，我们必须保持良好的态度。心情不好不仅会影响怀孕，还会导致其他生理变化和其他疾病，因此收益大于损失。
亲爱的准妈妈和准爸爸们，只有照顾好自己的身体，保持健康的生活状态，保持轻松平和的心态，才能保证胚胎的质量，孕育和诞生新的生活！
