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准妈咪门要想有高质量的卵子，还是要从这些方面入手。
女性最好的生育年龄是23~30岁。女性的生育能力比男性更容易受到年龄的影响。女性身体越健康，卵子染色体变异的概率就越高。质量越差，不孕和流产的概率就越大。确保健康是首要条件。一定要准备怀孕，孕前检查就是准备怀孕
第一步。
适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，确保卵子的质量。对于任何准备怀孕的妇女，在怀孕前都应进行一段时间的定期锻炼。在计划怀孕的前三个月，进行适当、合理的运动或相关的体育锻炼。例如：慢跑、柔软的体操、瑜伽和游泳。
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