不良的生活方式也会明显影响卵巢功能。现代女性工作生活压力大，容易产生紧张、焦虑、悲伤、恐惧等负面情绪。长期紧张、焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪会影响卵巢性腺轴的分泌，进而直接影响卵巢功能，导致卵巢内分泌功能紊乱，进而发展为卵巢功能受损。长期吸烟和喝浓咖啡也不利于卵巢功能。香烟中有苯、铅、锰、多环芳烃等有害因素，可损害女性生殖系统，特别是卵巢，主要表现为月经周期和月经异常；吸毒、酗酒等不健康的生活方式也损害卵巢功能，导致卵巢功能下降。如果长期熬夜，睡眠不足，可能导致免疫力下降，同时影响卵巢腺轴，从而影响排卵和雌激素分泌，然后月经不规律和卵巢功能下降，但缺乏足够的证据证明睡眠不足与全身组织和器官，包括卵巢功能下降直接相关。长期饮用牛奶的人可能对卵巢功能有一定的保护作用，这与牛奶中蛋白质和钙的营养补充有关。同时，由于目前牛奶多为饲养奶牛，可能含有一定量的雌激素，可能对卵巢功能的维护起到一定的作用，但需要大样本调查来证实这一结论。增加绿叶蔬菜的摄入量可以降低卵巢功能过早衰竭的可能性。绿叶蔬菜是人类维生素、矿物质和纤维素的重要来源之一。新鲜蔬菜和水果富含木质素和其他植物雌激素，具有抗卵巢早衰的作用。豆制品富含蛋白质和大豆异黄酮植物源性雌激素，具有雌激素活性和抗卵巢早衰的作用。因此，我们喜欢美丽的女性通常应该远离烟草、酒精、毒药，远离不健康的生活方式，保持健康和积极的态度面对生活，可以适当地多吃蔬菜、牛奶、豆制品和其他更健康的食物，以保持我们的卵巢。
